Hombre haciendo flexiones en el salón de su casa

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Rutinas preparadas

FuerzaIntensidad alta

Full Body

27ejercicios
30 sde trabajo
15 sde descanso
1ronda

CardioIntensidad alta

Cardio

7ejercicios
40 sde trabajo
10 sde descanso
3rondas

CoreIntensidad baja

Calentamiento

10ejercicios
25 sde trabajo
10 sde descanso
1ronda

MovilidadIntensidad baja

Estiramiento

10ejercicios
35 sde trabajo
10 sde descanso
1ronda

FuerzaIntensidad media

Pierna potente

10ejercicios
30 sde trabajo
20 sde descanso
1ronda

FuerzaIntensidad alta

Fuerza Torso

8ejercicios
30 sde trabajo
30 sde descanso
2rondas

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